这5个迹象出现预示抑郁离你不远了,一招击破
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面对生活中的挑战,面对寻找自我的过程中,可能会让你压力倍增,在经历一些生活负性事件时,或许你只想逃避一切,可这样问题依然存在,焦虑、抑郁等情绪依然会困扰你,选择心理咨询,选择一位值得信赖的心理咨询师,ta可以帮助你驾驭感受,并为你提供管理它们的方法。

总是反复陷入抑郁情绪,被反刍思维紧紧缠绕时,抑郁行为认知疗法(CBTD)可以发挥重要的作用。可以帮助你直面问题,改变错误的思维模式,帮助你更好的认识自己,与自己开展健康的内心对话而这也是找寻内在自我的关键。

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