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总是紧张担心，烦躁、易怒、坐立不安
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有人一生下来就容易焦虑吗 在我记忆中看我大概几岁就容易紧张 特别是上学后 每次考试都紧张的不得了，胆子也小睡午觉想上厕所不敢告诉值班的人最后实在憋不住了才说出来 小时候被同学欺负了也不敢告诉父母 很多时候我觉得我就算说了他们也不会当回事 后来我学习优秀总是第一不是全班第一就是全校第一 因为从小学三年级就开始住读 非常痛苦 不想离开家但是没办法 生活条件也特别差 一直住到小学六年级 整整一年我都不开心 再后来读初中换了学校一天到晚就是学习 也不知道是不是因为压力大 我开始出现莫名的紧张 恐惧 呼吸不畅 静不下心来 然后长达二十年的焦虑之旅 
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2025-11-18
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这是焦虑症吗？ 学生时期因为一个老师太严厉我突然莫名的紧张起来 从那以后便一发不可收拾一天到晚呼吸不畅 心跳加快 心脏痛 注意力不集中 记忆力下降 胡思乱想 坐立难安的 思维混乱 没办法上学 焦虑互助圈
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2025-11-18
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我好累 我好累啊 我不想画画了 我好想休息 我好想一直躺着 一直躺着 不动…………我快撑不住了 我甚至感觉我下一秒就会把刀架在我的脖子上………我太累了 我太需要休息了 可是还有二十天就要考试了 时间不会停下来等我的 人生就一个十八岁 我要拼一下吗 拼一下……没有考上大学 考上精神病院了………哈哈 真讽刺…… 焦虑互助圈
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2025-11-17
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好疲惫 我是什么很贱的人吗 本来要去住院的 却去学了美术 学了半年 一直在复发和复发的路上 或者说根本没有好过 还给自己搞得有点ptsd 现在看到药就想吐 好的 连康复都不用康复了 连药都吃不了 受着呗 还有二十天就要美术高考了 哈哈 受着呗 焦虑互助圈
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2025-11-17
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假的 都是假的 这个世界好像很不真实 我的手好像不是我的 是悬挂在我肩膀上的 走路的时候四周都在抖 就像看电影一样 我好像感受不到我的身体 我的头像是飘在空中一样 一切都是假的 都是在做梦吧……… 焦虑互助圈
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2025-11-13
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被孤立怎么办 被宿舍其他五个人孤立了一个学期之久，最开始觉得只是大家互相不说话平安无事就好了，可是愈发变本加厉，阴阳怪气说我小话，每次听到这些我都会想特别久，晚上也睡不着 焦虑互助圈
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2025-11-12
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心境情感障碍会影响大学录取吗 快要高考体检了 要填写一个既往病史 我不大打算如实填写 我很怕因为我的疾病毁了我这么多年的努力 我的病历上写的是心境情感障碍还有抑郁焦虑状态 我自己本身是有的双相伴精神病性的那种 有时候会呆呆傻傻的 不大理解别人说话 我挺怕体检那天出现这种状况的 所以想先问一下 如果是心境情感障碍 会影响大学的录取吗 报考的应该是艺术类专业 美术类 这种情况容易被发现吗 如果是非专业的人 平时和朋友家人的交流它们但是没有发觉 就是觉得我说话很敷衍 只会嗯 哦 有点怕被发现然后没写 就被当成瞒报 我这几天好了很多 但是我不敢赌我过段时间的情况 好焦虑啊………… 焦虑互助圈
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2025-10-29
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求助，如何摆脱侵入性思维？ 我长期受到侵入性思维的困扰，尤其是在备考压力大的时候，大脑会不受控制地反复回想多年前的负面事件（比如被骗、犯错误被惩罚、被误会被孤立等）以及对未来的灾难化担忧（比如考不上公和编），这严重破坏了我的专注力和学习效率，让我非常痛苦。
我的思维会 ‘不受控制’ 地闯入这些记忆和担忧，一个接一个，像循环播放。
我明知道想这些没用，但就是 ‘停不下来’ ，感觉大脑被劫持了。
特别是当 学习遇到难点，比如一道题解不出来时，就特别容易开始胡思乱想。
伴随这些想法，我会感到强烈的 焦虑、愤怒、不甘心，有时也会 沮丧和自我怀疑。
身体上会感到 心慌、胸闷、肩膀紧绷，或者难以静坐。
学习上，我无法连续学习，效率极低，计划总是被打乱。
大部分时间都感觉很疲惫，内心难以获得平静。
我过度分析过去的小事，比如纠结‘当时如果换种做法会不会不一样’，明知无解却深陷其中
医院说是焦虑症，目前有在吃氟伏沙明、布瑞哌唑、氟哌噻吨美利曲辛片，但我不想依赖药物，想靠自己走出来，应该怎么办？ 焦虑互助圈
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2025-10-27
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