焦虑互助圈
总是紧张担心，烦躁、易怒、坐立不安
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焦虑躯体化 我刚才开车，开了一个小时左右，突然右胳膊右腿开始发麻，过了半个多小时，麻木感没有减弱，就下车休息了一会，在车下站着休息会以后就开始腿软，头晕，想吐，然后就坚持着开车回去，下车后买了饭，过了二十分钟，吃了饭，还是没有缓解，并且心跳很快，头晕，恶心，我是怎么回事 
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1个抱抱
2026-04-26
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无法长时间坐在凳子上工作学习，总想要走来走去 这样很不利于我的工作，我甚至因为这一点没法找工作，我总想躺在床上，可工作性质就是要用电脑办公，我又不能躺着办公，我该怎么办？ 焦虑互助圈
2个抱抱
2026-04-22
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2个抱抱
性别焦虑 。。，我马上要18岁了。总是有想换个性别活着的想法，有时候甚至是很冲动，我想要有男生的声音，男生一样胸部特征不明显的身体，甚至在性关系里也更喜欢做男生，，但我又不想要男生的生殖器，可做女生的那些生理特征我也不喜欢，我尽可能的在适应这副身体，我的取向可能喜欢女人的身体但我不喜欢长在我身上，我也会喜欢男生，我认为我是一个泛性恋非二元，但在日常交往中我更希望别人并不认为我是女生的认识我，我宁愿希望他们把我认成男生。最近一切的一切，所有事都在让我焦虑，包括性别。在我的记忆里，我认为我小时候并没有受到过多的性别教育和社会对性别的刻板规训。上了初中后身边的女生都在发育，可我却暗自祈祷希望自己的性别特征不要太明显，我甚至很讨厌我的胸它会发育这件事。其间我学着试着接受自己的生理性别，我接受了，但又不想接受。。完全搞不懂自己😔和朋友说话时他们还是总会把我下意识的归顺到女生里，这让我很不舒服。如果可以做手术我想我会先让我的上半身和声音变得男性化些。每次难受我都会这样幻想着，家里人很老套，他们也不会同意和理解我的。。周围身边也没有人。。其实我更希望我没有任何生殖器，因为女人和男人的生殖器我都不喜欢。。 焦虑互助圈
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2026-04-22
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进食障碍怎么办 16岁，学生，我之前就有双相情感障碍和焦虑症，上年我因为减肥患上了进食障碍，目前处于极端节食和暴食催吐的循环之中，吃了东西不排出来我就情绪崩溃，体重胖了就会极端减肥，接受不了体重上涨，要怎么办才好 焦虑互助圈
4个抱抱
2026-04-14
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学习压力和被过去纠缠 自己老是会想以前做过的很多傻事，尴尬的事，然后回想起来，自己就会全身像蚂蚁爬一样，然后坐立不安，想起学习也是这样，只有通过伤害自己或者非常用力的握住一个东西，才能有所缓解，我并不想这样，但是我控制不住，不知道是否有心理疾病，也不知道怎么样才能恢复到正常的状态，我试过跟自己对话，但是并没有用，一旦想起过去或者是学习的压力，就还是会重复，一直重复 焦虑互助圈
1个抱抱
2026-04-14
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每天都在想害怕的事有没有人我人多的时候就紧张不自然 每天都在想害怕的事，一想到这些头就痛，一出门就观察有没有人我人多的时候就紧张不自然，每天睡觉都要躺二个小时左右才睡着，有时候头像被什么捆着一样，眼睛有时候长，眼睛有时候胀痛睁得很大I聚不了焦 焦虑互助圈
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2026-04-09
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被班级的小团体孤立 我的人缘一直很好 和班级里的同学都玩的来 可能在别人眼里是那种“交际花”的存在吧 但是我对待朋友一直都很真诚 没有人前一套背后一套 暑假的时候我和几个异性打了几天游戏 几个我的朋友知道后觉得我媚男 然后编排我说我到处讲究人 几个人合起伙孤立我并且煽动班级里的其他人一起远离我 我本身是一个在班里存在感很强的人 树大招风导致我现在没有朋友和我一起玩了 我不知道应该怎么办了我也不想去主动解决我觉得那样太贱了 焦虑互助圈
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2026-03-31
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害怕社交 和人对话前重复思考演练 比如说 去找医生沟通 说医生 还是医生你好 我就要分析半天 有时候觉得说医生就行了 有时候觉得要说医生你好才行 一会儿想通 一会儿又想不通 好烦啊 焦虑互助圈
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2026-03-24
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情绪是否需要消除 一直在思考一个问题，情绪是否需要被消除，是否为阻碍行为的原因，之前偶然的机会接触到esc认知结构心理学，该理论认为情绪本身是信号，传达出心理结构的某个环节（预期，路径，反馈，修正）未闭环或者断裂，在按照这个理论分析后发现自己的情绪反而很合理，不再去讨厌这些情绪，和它们对抗，情绪问题反而不再困扰我 焦虑互助圈
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2026-03-15
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怎么这样 吃了一个月的药（普瑞巴林 氟西汀 阿立哌唑）原来是有双相 人格解体 焦虑 强迫的 我不知道现在是躁期嘛 我昨天感觉自己好了 但是今天又不好了 有点迷茫 不知道还要不要去复查 焦虑互助圈
1个抱抱
2026-03-08
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