有严重的手机依赖怎么办
每天都在玩手机，刚放下就想把手机拿起来，对学习生活影响很大
李秀敏
好心情诊所（苏州平江万达店） 二级心理咨询师
该内容仅问答双方可见
2026-11-13 0
胡成军
柳州一五八医院 副主任医师
如果你愿意试，可以选一个最小的：比如学习时把手机放到另一个房间（不是静音，是物理距离）；或者用'先做5分钟'启动任务；或者给手机设一个'想拿之前先等60秒'的缓冲。选一个你觉得不费劲的就行。🙂
总是紧张担心，烦躁、易怒、坐立不安
为什么我幻想出来的人现在不是那么经常出现了？
2个回答
我感觉我好像又复发了
心理
4个回答
考研二战，现在心情很焦虑，学不进去，总是头疼恶心
1个回答
总是心慌 突然想哭 紧张
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