你是否内心压力过大，感觉情绪已影响到了身体健康？

不妨来自测下最近的你焦虑到了几分~

贝克焦虑量表含有21个题目，能反映被试者焦虑状况的严重程度。

Zung氏焦虑自评量表含有20个题目，可了解你的焦虑水平。

日常生活中，不如意、不顺心的事情十之八九。

工作的不顺心、家庭的变故、人际受挫、学业压力常常会引发抑郁情绪。

但抑郁情绪≠抑郁症

那么，我们该如何科学判断自己是否存在抑郁及抑郁程度呢？

专业的量表来帮忙~

贝克抑郁自评量表是自我判断抑郁程度的常用量表，它包含了21组题目。

SCL-90量表包含了90个题目，可以评估一个人的心理情况。

你的睡眠质量达标了吗？匹兹堡睡眠质量指数量表告诉你答案。