心理咨询和心理干预的作用：

1. 提升你的洞察力

帮助你了解情绪问题的根源以及情绪恶化的原因，进而增强对情绪和行为的理性控制力；

2. 建立与他人的链接

帮助你建立和维持与他人之间更为有意义的的人际关系；

3. 自我觉察

更近一步了解自我封闭或者被抑制的思想和情绪，或者更准确地认识自我是如何被他人感知的；

4. 自我接纳

培养看待你自己的积极态度，帮助你了解那些自我批评、自我拒绝的根本原因；自我实现或者自我完善：帮助你整合已有的资源，调和你在自我完善过程中的内心冲突，不断地让你成为一个综合的整体；

5. 启迪

通过交谈，让你达到一些精神觉醒，或者「顿悟」的感受；

6. 解决问题

帮助你寻找那些特殊问题的解决方案；

7. 心理教育

帮助你掌握理解和控制行为的思想或方法；

8. 学习技能

学习并掌握社会或人际关系技能，比如练习目光接触，对于愤怒的控制等；

9. 认知或行为变化

帮助改变那些不理性的信念和想法。

10. 完善和提升自我的成长

通过自我的完善，你可以理性的、自主的、创造性的面对和解决生活中遇到的问题。