科普视频 
正念肩颈放松
正念肩颈放松 正念肩颈放松
主讲人：田拓
发布时间：2026-04-28
观看人数：1243人
主讲人简介
田拓
国家二级心理咨询师
直播简介
跟随引导缓缓呼吸，觉察肩颈紧绷与疲惫。循序渐进放松僵硬肌群，舒缓日常久坐带来的酸胀不适，释放身心压力，舒展身心，回归舒适自在状态。
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主讲人：田拓
发布时间：2026-04-28
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田拓
国家二级心理咨询师
跟随引导缓缓呼吸，觉察肩颈紧绷与疲惫。循序渐进放松僵硬肌群，舒缓日常久坐带来的酸胀不适，释放身心压力，舒展身心，回归舒适自在状态。
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