您是正在经历以下感受？

• 生活里的大多数情绪，那些快乐的、兴奋的、激烈的，令人愉悦的感受都渐渐变得迟钝而模糊。

• 失落的情绪总是纠缠您，让您总是觉得非常无助，似乎陷入到一种对未来失去希望的状态中。

• 深深的自我厌恶和愧疚感包围着您，您觉得自己什么都不会，什么都做不好，所有的事情仿佛都变得没有任何意义。

• 您愤怒、焦虑、敏感、易怒，也脆弱的不堪一击，世界仿佛都对不起您。

• 在别人面前，您尽量掩饰自己，假装一切都很好但这一切却也让您筋疲力尽。

• 想逃避一切社交，躲在只有您自己一个人的世界里，切断和外界的联系。

• 似乎正逐渐丧失了对美好事物的感受：美食、亲情、友情、性……

首先，您要知道您并非孤单一人，抑郁症非常常见，也并不可耻。

深受抑郁症困扰的美国总统亚伯拉罕·林肯曾经这样描述——"如果把我的感觉平等分配给全部家庭，那么地球上就不会有一张欢快的脸。"

如果您正在被上述情况困扰，在情况变得更糟糕之前，请不要仅在原地等待“救援”，及时了解自己的抑郁情况才可以有效对抗抑郁

本测试采用抑郁自评问卷(Beck Depression Inventory，BDI)的21项版本。该量表由美国著名心理学家A.T.Beck编制于1961年，是美国最早的抑郁自评量表之一。具有广泛的应用范围，应用甚多，至今仍有相当的影响。

洞悉自己——评估您的抑郁程度有多深

分析您当下的情绪状态，是否存在抑郁和抑郁严重程度。

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• 长期不快乐，深受抑郁情绪困扰，怀疑自己是否有抑郁症的人

• 想要了解自己抑郁症病情变化的人

• 所有关注自我、关注心理健康的人

*此量表推荐16岁以上人群进行评测

[1] 张明园,何燕玲.精神科评定量表手册[M].湖南科技出版社:长沙,2015年09月:165.

[2] BeckAT,WardCH,MendelsonM,etal.Aninventoryformeasuringdepression.ArchGenPsychiatry,1961,4:53-63

[3] 美国精神医学学会.精神障碍诊断与统计手册（第五版）：DSM-5[M].北京大学出版社 2015-07:北京,201507:80.

[4] https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/multiple-sclerosis/expert-answers/managing-depression-in-ms/faq-20111498

[5] https://kidshealth.org/en/teens/depression-tips.html

[6] https://mindspot.org.au/depression-quiz

1. 本测评为付费测试，测试时间需5-10分钟。

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3. 为保准准确性，测评不能重复测试，请根据实际情况作答，答题结束后会生成一份专业的测评报告。

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*该测试结果仅作为评估工具，不能以此作为诊断。