自责
上学的时候学过心理治疗学，清楚CBT‑I、森田、绘画疗法，音乐疗法等各种心理治疗手段的原理，也知道“要接纳、要行动”，但胃部发紧、睡前心慌、对失眠的恐惧是生理信号，理智很难立刻压制躯体反应，认知解离。学过心理学的人，会额外叠加一层自责：“我学了这么多，怎么连自己都调节不好？”……
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上学的时候学过心理治疗学，清楚CBT‑I、森田、绘画疗法，音乐疗法等各种心理治疗手段的原理，也知道“要接纳、要行动”，但胃部发紧、睡前心慌、对失眠的恐惧是生理信号，理智很难立刻压制躯体反应，认知解离。学过心理学的人，会额外叠加一层自责：“我学了这么多，怎么连自己都调节不好？”……
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