如果因为药量减少，导致抑郁症加重，一定要尽快联系治疗医生进行判断是否继续减少药量。我很能理解你这种一天到晚情绪都很低沉的感受，也能看出来抑郁症让你很痛苦，你也很想摆脱，但是又不知道从何做起。在无法完成需要较强意志力才能完成的事情时，我建议你每天给自己定三个个小目标，如慢跑半小时或一小时，出去走一走，看一部有深度的电影等等，定好目标后逐项完成，这样做的目的是要激活体内的细胞活跃度，同时用一些吸引人的活动激发你的思考意向，长此以往，每天可以给自己增加一两个小目标，逐渐增加目标的难度，通过一件件目标的实现，以提升自我价值感，最终缓解或消除抑郁症状。
                    

2022-09-29 0

                      
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2022-09-23 0

                      
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2022-09-23 0

                      
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2022-09-21 0

                      
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2022-09-21 0