心中有抑郁症
压抑,焦虑,过得的不理解
您好,感谢您的信任,根据您提到的话题了解到信息比较简单,不知道您是在工作中还是在生活中经历了什么事情让您有这样的感觉和情绪,所以无法给您提供针对性的建议。 生活中的每一天都有各种各样的事情需要我们去解决、去经历,其实这些事情除了会影响我们的心情,但同时还会让我们成长,当遇到这样影响我们情绪的事情的时候我们可以换一个角度去思考,或许会带给我们不一样的情绪。 以下内仅供您参考: 1. 当心情不好的时候,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解. 2. 把自己的烦恼像亲人或知心的朋友述说甚至大哭一场,或者是摔枕头,打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来,但是要注意场合和地点,避免伤害他人。 3. 调整好自己的作息时间,每天有充足的睡眠,睡眠充足了心情自然而然也会变好。 希望以上的内容能够帮助到您,您可以到平台上找一为合适的咨询师,把让您心里压抑、憋屈、难受的事情讲述给咨询师,我们专业的咨询师可以帮您解除烦忧!衷心祝您每天都拥有好心情!!!
2021-07-15 1